Una manera rápida y fácil de arrojar algunas libras con esta dieta japonesa de la mañana

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Tan pronto como Hitoshi Watanabe presentó el régimen de plátano de la mañana en su libro “La dieta del plátano de la mañana”, se convirtió en un éxito mundial.

Es extremadamente simple y no requiere ningún cambio específico en sus hábitos alimenticios, sino solo comer plátanos por la mañana y beber agua a temperatura ambiente.

¿Puede ser tan fácil?

Al parecer, puede. Watanabe trató de perder peso de varias maneras y ninguna proporcionó efectos positivos, por lo que, junto con su esposa Sumiko, farmacéutica, logró encontrar la que dio los resultados deseados.

La pareja creó un método, conocido como la dieta del plátano de la mañana, que ayudó a muchas personas a resolver finalmente el problema con kilos de más.

Su solución fue simple y fácil: debe comer un plátano fresco y beber un vaso de agua tan pronto como se despierte por la mañana, y no comer nada hasta el almuerzo.

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Los plátanos están llenos de almidón resistente que estimula activamente el proceso de pérdida de peso. No se disuelve en el intestino delgado y va directamente al intestino grueso donde comienza el proceso de fermentación.

Las bacterias lo convierten en ácidos grasos de cadena corta y, por lo tanto, alimenta las células y mejora la función saludable del tracto gastrointestinal.

Debes comer tantos plátanos como necesites para sentirte lleno, pero los japoneses evitan sobrecargar el estómago y seguir la regla del 80/20. Esto significa que 8 partes de un estómago lleno van para el individuo, y 2 partes van para el médico, por lo que solo comen el 80% de la comida servida.

Coma plátanos crudos solamente, y después del primero, espere 20 minutos. Si vuelve a sentir hambre, coma otro.

El consumo de agua tibia estimula el metabolismo.

Watanabe sugiere evitar la leche y el alcohol durante la dieta y recomienda que la última comida sea antes de las 8 pm. Dado que la falta de sueño conduce a la pérdida de peso, asegúrese de acostarse antes de la medianoche.

Puedes comer lo que quieras para la cena y el almuerzo, y entre las comidas, comer algo de fruta.

Los efectos de este régimen se deben a los efectos beneficiosos de los plátanos, de la siguiente manera:

  • Los plátanos son ricos en potasio y fibra.
  • Están llenos de nutrientes que mejoran la salud general de muchas maneras, por lo que se consideran superalimentos.
  • Aumentan el metabolismo y te mantienen lleno
  • Son una forma barata de perder peso.
  • Los plátanos reducen los antojos de comida
  • Los plátanos te ayudan a reducir la celulitis

Además, este régimen lo ayudará a mejorar la salud, energizar el cuerpo, limitar el consumo de alcohol, regular el azúcar en la sangre y aumentar su metabolismo. Las personas que lo han probado reportan efectos sorprendentes, entonces ¿por qué no lo intentas?

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