Sepa cuándo tiene una deficiencia de calcio

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El calcio es un mineral que posee el cuerpo, está presente principalmente en nuestra estructura ósea y dientes, y aunque también está presente en la sangre, las neuronas y los tejidos, es en los huesos donde se encuentra en cantidades significativas.

Aunque muy pocos lo saben, este mineral es muy importante para que el sistema nervioso funcione bien y tiene buena salud y otras funciones vitales como la coagulación de la sangre, mantiene una frecuencia cardíaca adecuada, previene las contracciones musculares y nos permite relajarnos.

La deficiencia de calcio, cuáles son las señales de advertencia
La deficiencia de calcio en nuestro cuerpo, puede causar fracturas, problemas dentales, uñas débiles y quebradizas y pérdida de cabello, entre otros, aprender a reconocerlo y tratarlo a tiempo.

La importancia de este mineral en el cuerpo, para las funciones de nuestro cuerpo, puede suponer que una deficiencia de calcio origina muchas patologías crónicas, por lo que es importante reconocerlo de manera oportuna para estar alerta y tratarlo.

Si tiene una deficiencia de calcio, su cuerpo probablemente le dé ciertos signos, como los que mencionaremos a continuación:

Calambres
Los calambres musculares generalmente ocurren cuando sometemos nuestros músculos a una sobrecarga o debido a la falta de potasio en el cuerpo, sin embargo, también puede ser una indicación de que hay una falta de calcio.

Insomnio
La mayoría de los trastornos del sueño están relacionados con la deficiencia de calcio en el cuerpo, por lo que un sueño interrumpido y la falta de sueño pueden estar indicando la falta de este mineral.

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Problemas dentales
Los dientes tienen un alto contenido de este mineral, por lo que es común debilitarse, si falta calcio, es más probable que tengan caries e incluso pueden aflojarse, ponerse un poco amarillos y ser más frágiles.

Piel seca y uñas quebradizas
El calcio es muy importante, en el proceso de restauración celular, por lo que es vital para la salud de la piel y las uñas, notará la falta de este mineral si sus uñas se rompen fácilmente o si está muy seco y agrietado. piel.

Problemas de cabello

La falta de calcio, la verdad reflejada rápidamente, en su cabello y cuero cabelludo, comenzará a caer, se volverá más frágil y su cuero cabelludo, notará más seco.

Dolor de articulaciones y huesos
La falta de calcio a menudo causa dolor en las articulaciones y los huesos y puede dar lugar a enfermedades crónicas, como la artritis y la osteoartritis.

La deficiencia de calcio puede causar aumento de la presión arterial, dolor menstrual intenso, fracturas óseas y esguinces tendinosos.

Si nota uno o más de estos síntomas, es importante que consulte al médico, no es suficiente para mejorar sus hábitos alimenticios para tratarlo o prevenirlo, aumentando el consumo de alimentos como:

–Nueces
-Productos lácteos
-Brocoli
–Col
Rizada -Jugo de espinacas -Zumo de naranja
-Leche de
arroz

También trate de tomar un poco de sol todos los días, ya que tenga en cuenta que los rayos del sol, en horas saludables, ayudan a la absorción de calcio.

La publicación Sepa cuándo tiene una deficiencia de calcio apareció por primera vez en Home Remedies Garden.

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