Lenteja: por eso es la leguminosa que debes comer más a menudo – Hoy En Salud

Lenteja: por eso es la leguminosa que debes comer más a menudo

Las lentejas son las semillas del fruto de una planta perteneciente a la familia de las leguminosas, ricas en proteínas y otros nutrientes esenciales como las vitaminas B1 y B3, ácido fólico, hierro, magnesio, potasio, cobre y zinc.

Cargando...

Varios estudios han demostrado que las lentejas pueden hacer mucho por nuestra salud. A continuación, enumeramos algunos beneficios de las lentejas, que se pueden disfrutar al incluir frecuentemente este plato en nuestra dieta.

Cargando...

Siendo ricas en hierro, proteínas y ácido fólico, las lentejas son especialmente recomendadas para mujeres embarazadas, para una correcta formación fetal y la buena salud del feto.

El alto contenido de magnesio de las lentejas ayuda a relajar el sistema cardiovascular, regulando la presión arterial y previniendo enfermedades del corazón.

También debes Leer  Rollitos de calabacín marinados, el aperitivo vegano frío perfecto

A través del consumo de lentejas se mejora la actividad electrolítica del organismo, gracias al alto contenido de potasio. Además, el consumo de lentejas favorece la formación y fortalecimiento de los músculos del cuerpo.

La fibra dietética de la lenteja ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, disminuyendo la velocidad a la que el cuerpo absorbe los alimentos.

Importante: Este sitio web no da consejos médicos, y no aconseja el uso de técnicas como una forma de tratamiento para problemas físicos, de los que sin embargo, es necesario consultar a un médico. Si decide aplicar la información contenida en este sitio, no aceptamos ningún tipo de responsabilidad. La intención de este sitio es que sea ilustrativa, no exhortativa o didáctica.

Cargando...
También debes Leer  Pan de zanahoria: nutritivo, adecuado para la dieta y fácil de preparar
12Shares

Related posts

Cargando...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
error: Content is protected !!