Esta técnica de respiración japonesa te ayudará a perder peso – Hoy En Salud

Esta técnica de respiración japonesa te ayudará a perder peso

Damas y caballeros, prepárense, porque aquí viene la Dieta del Aliento Largo. Esta increíble dieta es desarrollada por el famoso actor japonés convertido en gurú de la dieta (autoproclamado) Miki Ryosuke. Ryosuke dice que esta ‘dieta’ consiste en ejercicios de respiración que toman entre dos y cinco minutos al día. Aparentemente no se requieren cambios en su dieta.

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Desarrolló la dieta por accidente mientras usaba técnicas de respiración para aliviar el dolor de espalda. En cambio, perdió cerca de 13 kilogramos y casi cinco pulgadas alrededor de su cintura en poco menos de dos meses.

Según Ryosuke, el “secreto” detrás de la dieta es doble. Involucra y por lo tanto tonifica tus abdominales. Y en segundo lugar, aumenta su metabolismo al aumentar el oxígeno en la sangre. La grasa está compuesta de oxígeno, carbono e hidrógeno. Entonces, cuando el oxígeno que respiramos alcanza estas moléculas de grasa, las descompone en dióxido de carbono y agua. Luego, la sangre recoge el dióxido de carbono, un producto de desecho de nuestros cuerpos, y lo devuelve a los pulmones para que sea exhalado. En pocas palabras: cuanto más oxígeno use nuestro cuerpo, más grasa quemaremos.

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La ‘dieta’ se basa en dos técnicas de respiración:

  • Coloque un pie delante del otro con la mayor parte de su peso sobre el pie trasero y las nalgas apretadas. Al respirar contando hasta tres, levanta los brazos por encima de la cabeza. Luego exhalas contando hasta siete empujando todo el aire de tu boca vigorosamente y aplicando tus abdominales.
  • Párate derecho con una mano sobre tu vientre y la otra sobre tu espalda baja. Ah, y tus nalgas se apretaron. Respiras contando hasta tres, atraes tu barriga hacia tu columna vertebral y luego exhalas contando hasta siete, aspirando tu estómago aún más.

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