Cómo usar una pizca de nuez moscada para combatir el insomnio y los problemas del sueño – Hoy En Salud

Cómo usar una pizca de nuez moscada para combatir el insomnio y los problemas del sueño

No poder conciliar el sueño es la peor pesadilla que uno puede tener. Muchos de ustedes pasan la noche mirando al techo. Bueno, es hora de dejar de tirar en la cama y dormir mejor.

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“Aproximadamente el 30% de los adultos estadounidenses sufren de insomnio, y el 10% dice que tiene consecuencias durante el día.

Esto significa que casi 1 de cada 3 de cada adulto estadounidense no duerme lo suficiente y afecta gravemente a 1 de cada 10 de ellos. Casi la mitad de los estadounidenses se quejan de no dormir lo suficiente, independientemente de los diagnósticos de insomnio “.

Puede usar medicamentos, pero tenga cuidado con los efectos secundarios como cambios en el apetito, hormigueo en las extremidades, estreñimiento, diarrea, incapacidad para mantener el equilibrio, mareos, somnolencia, boca seca, flatulencia, dolor de cabeza, acidez estomacal, problemas de memoria, dolor de estómago, incontrolable temblores, pesadillas y debilidad. Deberíamos agregar más.

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Insomnio y falta de sueño.

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El insomnio es una condición que describe a las personas que no pueden dormir debido a numerosos factores. Algunos se despiertan durante la noche, mientras que otros se despiertan demasiado temprano.

El insomnio es causado por factores biológicos, psicológicos o sociales, como ansiedad, depresión, hipertensión, problemas médicos y enfermedades.

Permanecer despierto por la noche afecta la vida cotidiana y causa síntomas como fatiga, mal humor, irritabilidad, ira, ansiedad, falta de concentración / memoria / función cognitiva, falta de energía, dolores de cabeza o migrañas, malestar estomacal y falta de coordinación.

La situación puede empeorar con cada día que pasa. Para algunas personas, la manzanilla hace maravillas. A otros les gusta la buena música, pero le recomendamos que use nuez moscada para tratar su insomnio y la falta de sueño.

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Nuez moscada e insomnio

La nuez moscada tiene un sabor fuerte y es un poderoso sedante. Myrsticin es un compuesto natural e inhibe la producción de enzimas que causan estrés e insomnio.

¡Aquí se explica cómo usar nuez moscada!

– Úselo con moderación, y una pizca hace maravillas

– La nuez moscada está relacionada con alucinaciones y toxicidad cuando se toma en grandes cantidades. No use más de un cuarto de cucharadita, y solo use bajo la supervisión de un médico

– No se recomienda para niños y mujeres embarazadas.

– Consulte a su médico antes de usar nuez moscada en caso de que tome otro medicamento

Cómo usar nuez moscada

Agregue un cuarto de cucharadita de nuez moscada en polvo y una taza de agua. Beber esto antes de acostarse.

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La mezcla de nuez moscada y miel también funciona bien. Combina una pizca de nuez moscada en polvo y una cucharada de miel. Come esto 15 minutos antes de irte a la cama.

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