Baño caliente: si se hace así quemará más calorías que una caminata de 30 minutos – Hoy En Salud

Baño caliente: si se hace así quemará más calorías que una caminata de 30 minutos

Es un hábito agradable que nos permite relajarnos y encontrarnos: un buen baño caliente puede cambiarnos el día, especialmente si es estresante y agotador. Algunos estudios también han asociado esta serie con una serie de beneficios para la salud.

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Durante un estudio, en particular, se demostró que una hora de baño caliente con agua a 40 ° C puede hacer que quememos más calorías (alrededor de 130) que una caminata de 30 minutos. Pero los beneficios del baño caliente no terminan allí.

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El sueño. Agregue unas gotas de aceite de lavanda al baño caliente para combatir el insomnio. Además, la energía que usa el cuerpo para regresar a una temperatura “normal” promueve el sueño.

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La sinusitis. Los resfriados y las alergias tienen esta condición molesta y dolorosa como síntoma. El vapor en el baño caliente ayuda a aflojar el moco, lo que facilita su expulsión. Agrega sal para aumentar las propiedades de tu baño.

Circulación. Tomar un baño caliente alivia el dolor en las articulaciones y promueve la circulación sanguínea hacia el cerebro.

Dolores musculares. El agua caliente relaja los músculos y promueve la circulación sanguínea, reduciendo las acumulaciones de ácido láctico.

Respirar. Un buen baño tibio también ayuda a despejar los conductos nasales, mejorando la salud de los pulmones. El agua tibia ejerce presión sobre el cofre, mejorando la respiración.

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