Baño caliente: si se hace así quemará más calorías que una caminata de 30 minutos

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Es un hábito agradable que nos permite relajarnos y encontrarnos: un buen baño caliente puede cambiarnos el día, especialmente si es estresante y agotador. Algunos estudios también han asociado esta serie con una serie de beneficios para la salud.

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Durante un estudio, en particular, se demostró que una hora de baño caliente con agua a 40 ° C puede hacer que quememos más calorías (alrededor de 130) que una caminata de 30 minutos. Pero los beneficios del baño caliente no terminan allí.

El sueño. Agregue unas gotas de aceite de lavanda al baño caliente para combatir el insomnio. Además, la energía que usa el cuerpo para regresar a una temperatura “normal” promueve el sueño.

La sinusitis. Los resfriados y las alergias tienen esta condición molesta y dolorosa como síntoma. El vapor en el baño caliente ayuda a aflojar el moco, lo que facilita su expulsión. Agrega sal para aumentar las propiedades de tu baño.

Circulación. Tomar un baño caliente alivia el dolor en las articulaciones y promueve la circulación sanguínea hacia el cerebro.

Dolores musculares. El agua caliente relaja los músculos y promueve la circulación sanguínea, reduciendo las acumulaciones de ácido láctico.

Respirar. Un buen baño tibio también ayuda a despejar los conductos nasales, mejorando la salud de los pulmones. El agua tibia ejerce presión sobre el cofre, mejorando la respiración.

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