5 maneras fáciles de eliminar el moco y la flema de forma natural – Hoy En Salud

5 maneras fáciles de eliminar el moco y la flema de forma natural

El propósito del moco y la flema en el cuerpo es salvaguardar nuestra salud y son críticos para nuestro sistema respiratorio, pero no son lo mismo.

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El moco causa la congestión sinusal durante un resfriado y limpia las fosas nasales y humedece el aire que respiramos, eliminando partículas como la suciedad o el polvo. Por otro lado, la flema se asienta en el sistema respiratorio y está presente cuando tenemos sibilancias y tos.

Ambos contienen anticuerpos y tienen potentes propiedades antibacterianas que combaten las infecciones.

Nuestro cuerpo produce aproximadamente un litro y medio de moco al día, pero algunas enfermedades aumentan su producción y alteran su consistencia. La producción de moco y flema se incrementa por varios factores, tales como:

  • un resfriado o gripe
  • trastornos de la garganta
  • un goteo posnasal
  • ciertos alimentos y bebidas; productos lácteos, cafeína, soja y comidas picantes
  • alergias estacionales
  • el embarazo

Hay varias formas naturales simples para eliminar el exceso de moco y flema en el cuerpo:

1. miel y limón

La miel y el limón se encuentran entre los descongestionantes más potentes que reducen la producción de moco y flema. Estimulan el sistema inmunitario y combaten las bacterias y la inflamación en el cuerpo.

2. Vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un poderoso agente antibacteriano, y solo unas pocas cucharadas diarias lo ayudarán a promover un equilibrio saludable de pH en el sistema y a prevenir la producción excesiva de flema.

3. Cúrcuma

El sorprendente ingrediente bioactivo de la cúrcuma, la curcumina, ofrece más de 150 propiedades potencialmente terapéuticas, incluidos elementos antiinflamatorios, antibacterianos, antimicrobianos y de lucha contra el cáncer, por lo que es excelente en la lucha contra el moco y la flema.

4. Té de jengibre

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El jengibre tiene potentes propiedades antioxidantes, antibacterianas y descongestionantes naturales que alivian los pulmones y la garganta al secar el moco y la flema cargados de agua. Para preparar té de jengibre, en un vaso medidor de 2 tazas, agregue un poco de jengibre rallado y agua hirviendo, déjelo por 10 minutos y cuele.

5. Aceites esenciales

Hay muchos aceites esenciales que pueden ayudarlo a aflojar la mucosidad y la flema en el cuerpo, y el aceite de menta y el aceite de eucalipto se encuentran entre los descongestionantes naturales más potentes. Puede usar aceites esenciales de dos maneras, difundidos o aplicados tópicamente.

HealthLine explica:

“Si desea difundir el aceite en el aire, puede recoger un difusor en su farmacia local. También puede agregar un par de gotas de aceite a un baño caliente o a un recipiente con agua caliente para que el aroma se libere en el aire.

Para un enfoque más específico, llene un recipiente con agua caliente y unas gotas de aceite esencial. Inclínese sobre el tazón y cubra su cabeza con una toalla de mano para ayudar a atrapar el vapor. Respire el vapor durante 5 a 10 minutos “.

Si decide usarlo por vía tópica, primero haga una prueba del acto de la piel y “mezcle su aceite esencial con un aceite portador, como el aceite de jojoba o de coco. El aceite portador ayuda a diluir el aceite esencial y reduce el riesgo de irritación.   Una vez que está claro que el aceite es seguro para su piel, puede aplicar el aceite diluido directamente en su pecho. Repita según sea necesario durante todo el día “.

6. Humidificadores de aire

El aire seco puede provocar muchos síntomas de sinusitis y garganta, y durante la temporada de frío, los calentadores secan el aire y provocan síntomas como dolor de garganta, piel seca, ojos secos e incluso asma.   Puede contrarrestar estos efectos utilizando un humidificador de aire o tomando una ducha caliente y sumergiéndose en una bañera.

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