5 ejercicios que eliminan las varices en pocos días – Hoy En Salud

5 ejercicios que eliminan las varices en pocos días

La actividad física es esencial para prevenir y eliminar las venas varicosas. Existen ejercicios específicos que fortalecen los músculos de las piernas, favoreciendo un retorno venoso. En resumen, estos ejercicios mejoran la circulación sanguínea y permiten la reabsorción de las venas varicosas.

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Separación de la pierna. Sentados en una silla, abrimos ligeramente las piernas al nivel de los hombros. Combina y separa los dedos de los pies. Repite 20 veces, luego descansa y realiza dos repeticiones más.

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Flexiones de los pies. Sentado en una silla, con los talones apoyados en el suelo, levanta los dedos de los pies, luego los regresa a su posición inicial y levanta los talones. Repita 20 veces.

Talón – dedo del pie. En posición vertical, levanta los dedos de los pies mientras mantiene los talones en el suelo. Repita 20 veces, luego haga el movimiento opuesto, sujetando los dedos del pie en el piso y levantando los talones, repitiendo 20 veces.

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Bicicletas. Acuéstese boca abajo sobre una colchoneta, levante las piernas y “pedalee” durante aproximadamente 1 minuto. Descansa por 30 segundos, luego continúa aumentando la velocidad de pedaleo.

Mirando en el aire. En posición vertical, levanta una pierna e intenta dibujar círculos imaginarios. Repita 20 veces, luego cambie de pierna.

Recuerde que las venas varicosas son un síntoma de insuficiencia venosa crónica y deben ser derivadas a un médico.

Importante: Este sitio web no da consejos médicos, y no aconseja el uso de técnicas como una forma de tratamiento para problemas físicos, de los que sin embargo, es necesario consultar a un médico. Si decide aplicar la información contenida en este sitio, no aceptamos ningún tipo de responsabilidad. La intención de este sitio es que sea ilustrativa, no exhortativa o didáctica.

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