10 laxantes naturales que hacen que el cuerpo vaya de inmediato al baño – Hoy En Salud

10 laxantes naturales que hacen que el cuerpo vaya de inmediato al baño

Los laxantes ayudan a suavizar las heces y mejorar el tránsito intestinal. A menudo se recomiendan o prescriben para tratar el estreñimiento, un problema muy común. Las causas del estreñimiento pueden ser diversas y se pueden aliviar con ingredientes completamente naturales.

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Semillas de lino. Son ricos en fibra y ácidos grasos omega 3, que promueven el tránsito intestinal y mejoran la salud digestiva. Vierta 2 cucharadas de semillas de lino en un vaso de agua y beba. También puede obtenerlos junto con yogur o cereales para el desayuno.

Ciruelas. Indudablemente son la fruta más efectiva contra el estreñimiento. Es recomendable comer 5 o 6 al día o, como alternativa, beber el jugo por la mañana y con el estómago vacío.

Cáscara de Psyllium. Se obtiene de las semillas de la planta “Plantago ovata” y es un excelente laxante natural que a menudo se usa en medicamentos. Contiene fibra insoluble que ayuda a las heces a absorber agua para expulsarla más fácilmente.

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Aloe vera. Su gel tiene potentes propiedades laxantes. Vierta 2 cucharadas de gel de aloe vera en un vaso de agua, mezcle bien y beba todas las mañanas con el estómago vacío.

Aceite de ricino. Quizás el remedio más clásico ayuda a salir del cuerpo expulsando toxinas. Vierta 1 cucharada de aceite de ricino en un vaso de jugo de arándano. Tenga cuidado de no exagerar, el aceite de ricino puede dañar los músculos del intestino.

Papaya. Esta fruta tropical contiene una enzima que ayuda a digerir las proteínas. También contiene fibra insoluble y nutrientes como las vitaminas A, C y E.

Higos. Al ser ricos en fibra, promueven el tránsito intestinal y nos ayudan a aliviar el estreñimiento. Coma 2 o 3 higos frescos al día, incluida la cáscara.

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Miel. Contienen mucha fibra y pectina, ambas excelentes para estimular el tránsito intestinal. Coma 2 manzanas al día para combatir el estreñimiento.

Pera. Son una excelente fuente de sorbitol, un compuesto laxante natural que promueve la llegada de agua en el colon. También contienen fibra y otros numerosos nutrientes.

Okra. Contiene mucílagos que suavizan las heces y facilitan la expulsión.

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